50歳女性　主婦の方からの質問

50代で更年期真っ只中です。
この年代になってからというもの、
肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。

肩こり体操などをネットで探してやっていますが全くと言っていいほど効果が見られません。

自分でできる肩こり解消方法で良いものがあったら教えていただきたいです。

回答

肩こりが酷いと辛いですよね。

効果が見られないという状況ですが、

要因としては、肩こり体操などは、肩中心の体操、またご自身の身体の可動域の範囲でできるものが多いからであると思われます。

肩こりの原因は、更年期の影響もありますが、多くは姿勢の崩れ、猫背、肩甲骨周りの硬さが原因となっています。ですので、肩周りだけの体操をしても、改善する事はできません。

また猫背、肩甲骨周りの硬さも背中に手が届かないので、ご自身で解消するのが難しい事が多いです。

一度ご来院いただき、ご自身で改善できない所は治療させていただき、それから肩こり体操などをすると、肩こりが解消されていきます。

当院であれば、週に1度3〜4回通っていただき、月1回のメンテナンスを数回させていただき、セルフケアや肩周りの筋力強化をご自宅でしていただければ、肩こり卒業する事ができます。

ぜひ一度ご相談くださいね。