5分立ちっぱなしなだけで腰が痛くなるのですが・・

34歳会社員　女性

5分立ちっぱなしなだけで腰が痛くなるのですが、
まだ若いと思っているのに何が原因なのでしょう。
電車で座れないとかなりつらく感じるようになってきました。
家庭用マッサージ機では、やはり施術とは全く効果が異なるものでしょうか。

【5分立ちっぱなしで腰が痛い】34歳女性の疑問：原因と整体院臨在の対策

「まだ若いのに、なぜ立つだけでこんなに腰が痛くなるのだろう？」
お問合せありがとうございます。沖縄県北中城村の腰痛・頭痛専門整体院臨在院長の東です。

34歳という若さで、電車やキッチンで「たった5分立っているだけ」で腰が痛くなるのは本当につらいことと存じます。多くの方が「歳のせい」や「疲れ」で片付けてしまいがちですが、これには明確な原因と、当院が解決できる専門的な理由があります。

貴方の腰痛の原因と、当院の施術がどのように役立つのかを、詳しく解説いたします。

短時間で痛みが出る場合、単なる筋肉疲労ではなく、「姿勢の土台」と「体を支える力」の機能不全が関係しています。

(1) 土台の崩れ：仙腸関節の不安定性

立っている時、私たちの体重は背骨から骨盤の仙腸関節という部分に集中します。

問題点：長時間のデスクワークや姿勢の悪さにより、仙腸関節が過度に動きすぎる（不安定性）か、逆にロックされて動かない（拘縮）状態になります。
結果：立つだけで骨盤の土台がグラつき、これを支えようと腰周りの筋肉が過剰に緊張してしまい、5分も経たないうちに痛みに変わってしまいます。

(2) 支える力の低下：インナーマッスル（深層筋）の機能不全

体幹を内側から安定させる腹横筋や多裂筋といった「天然のコルセット」の働きが弱くなっている状態です。

問題点：インナーマッスルがサボることで、代わりにアウターマッスル（表面の大きな筋肉）が無理をして体幹を支えます。
結果：アウターマッスルは持続的な姿勢保持には向いていないため、すぐに疲労し、それが「5分の立位」で限界に達し、鋭い痛みとして現れます。

(3) 神経の過敏：自律神経と血流の乱れ

慢性的なストレスや疲労、血流の悪さが続くと、痛みを感じる神経回路が過敏になり、わずかな刺激も「強い痛み」として認識しやすくなります。

一般的なマッサージやストレッチでは、一時的に硬い筋肉を緩めることはできますが、土台である仙腸関節の機能や、インナーマッスルの働きを整えることはできません。

当院（整体院臨在）では、この根本原因にアプローチし、立つ姿勢そのものを楽にする施術を行います。

施術の目的	整体院臨在の具体的なアプローチ
① 骨盤の土台を整える	無痛ゆらゆら整体 (仙腸関節調整) ゆらゆらと優しく揺らすことで、ロックされた仙腸関節の動きを回復させ、立位姿勢の負担を均等に分散できる体に整えます。
② 体の緊張をリセット	頭蓋仙骨療法・内臓マニピュレーション自律神経の乱れからくる全身の過緊張を解放します。神経の過敏性を鎮め、深いリラックス状態を作り、痛みの悪循環を断ち切ります。
③ 再発を防ぐ力強い体へ	インナーマッスルの再教育とセルフケア指導整えた良い姿勢を維持できるよう、機能低下した深層筋を正しく使えるよう促し、自宅でできる最適な体操を個別指導します。

「家庭用マッサージ機では、効果は異なりますか？」という疑問について、結論から申し上げますと、効果は全く異なります。

家庭用マッサージ機は、皮膚に近い表層の筋肉の血行促進とリラクゼーションが主目的です。

一方、当院の施術は、痛みの根本原因である**骨盤（仙腸関節）**のゆがみや、深層のインナーマッスル・神経の機能不全に対してピンポイントでアプローチします。これは、機械では決して到達できない領域です。

根本的な改善を目指すのであれば、専門家による「仙腸関節の調整」と「姿勢保持機能の回復」が不可欠です。

最後に：若いからこそ、根本的な改善を目指しましょう

34歳でこの症状は、これから先の生活に大きな影響を及ぼします。「まだ若いから」と我慢せず、当院の無痛ゆらゆら整体で根本原因にアプローチし、立っていることが苦にならない日常を取り戻しましょう。

お客様のつらい症状が解消され、毎日を軽やかに過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます。

まずは一度、当院にご相談ください。